Wissenschaftlich fundierte Informationen zu rezeptfreien Schlafmitteln, natürlichen Einschlafhilfen und bewährten Tipps für erholsamen Schlaf.
Magnesium kann die Schlafqualität verbessern und beim Einschlafen helfen. Erfahren Sie, wie der Mineralstoff wirkt, welche Dosierung optimal ist und was Sie bei der Einnahme beachten sollten.
L-Tryptophan ist die Vorstufe von Serotonin und Melatonin. Erfahren Sie, wie diese Aminosäure beim Einschlafen helfen kann, welche Dosierung optimal ist und was die Wissenschaft zur Wirksamkeit sagt.
Diphenhydramin und Doxylamin sind rezeptfreie Antihistaminika mit schlaffördernder Wirkung. Erfahren Sie, wie sie funktionieren, wann sie sinnvoll sind und welche Risiken bei der Anwendung als Schlafmittel bestehen.
Melisse (Zitronenmelisse) ist ein bewährtes pflanzliches Schlafmittel mit beruhigender Wirkung. Erfahren Sie alles über Wirkung, Dosierung und Anwendung bei Schlafstörungen.
Passionsblume (Passiflora incarnata) ist ein bewährtes pflanzliches Schlafmittel mit beruhigender Wirkung. Erfahren Sie alles über Anwendung, Dosierung und wissenschaftliche Studien.
Ständig nachts aufwachen? Erfahren Sie, was Durchschlafprobleme verursacht und welche natürlichen Mittel, Schlafhygiene-Tipps und Strategien Ihnen helfen, endlich durchzuschlafen.
Lavendel ist eines der beliebtesten natürlichen Schlafmittel. Erfahren Sie alles über die wissenschaftlich belegte Wirkung von Lavendelöl, richtige Anwendung als Kapsel oder Duft und warum Lavendel besonders bei Angst und Unruhe hilft.
Baldrian ist das bekannteste pflanzliche Schlafmittel. Erfahren Sie alles über die wissenschaftlich belegte Wirkung, richtige Dosierung und optimale Anwendung von Baldrianwurzel bei Schlafproblemen.
Hopfen ist mehr als nur eine Bierzutat: Die Hopfenzapfen wirken beruhigend und schlaffördernd. Erfahren Sie alles über Wirkung, Dosierung und warum Hopfen besonders gut mit Baldrian kombiniert wird.
Melatonin ist das körpereigene Schlafhormon und als Nahrungsergänzung rezeptfrei erhältlich. Erfahren Sie alles über Wirkung, richtige Dosierung, Nebenwirkungen und wann Melatonin wirklich hilft.
Entdecken Sie wirksame natürliche Schlafmittel: Von Baldrian über Melatonin bis zu pflanzlichen Kombinationen – wissenschaftlich fundiert und rezeptfrei verfügbar.
Entdecken Sie die Grundlagen gesunder Schlafhygiene: Wissenschaftlich fundierte Tipps und praktische Methoden für natürlich besseren Schlaf – ganz ohne Schlafmittel.